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Dieta Face Off Blog Grazie a tante persone che hanno già inviato nelle vostre risposte. Saremo recensirli settimana prossima e notifica ufficiale faccia dieta Off partecipanti subito dopo. Restate sintonizzati! Totale chili perduti su dieta Face Off: 12.5 La dieta Face Off è arrivato al momento giusto. Appena avevo ri-commesso me per perdere questo peso ed effettivamente prenderlo serio questa volta. Arriva un punto dove sei appena ottenere stufo con il proprio scuse dieta fallimenti. Alla fine dell'anno scorso, avevo già fatto la mia mente che stavo per iniziare a mangiare più sano esercizio più, Kilroy 9s, vendita, quindi di essere scelto come uno dei 5 dieta sapevo sarebbe cosa dovevo veramente essere (e rimanere) responsabile. La dieta mediterranea è perfetta per me. Io didn devono fare cambiamenti drastici davvero perché avevo già iniziato concentrandosi sul mangiare più cibi integrali. Non ho mai sentito svantaggiata perché volevo mangiare alimenti freschi, non perché la dieta mi ha detto di. Questa dieta ti incoraggia a fare scelte di buon cibo, ma doesn non voglia di avere qualcosa. Se si guarda la piramide alimentare di dieta mediterranea, fa davvero senso interi grani, frutta verdura, legumi, grassi sani e limitando i grassi saturi di alimenti trasformati. È veramente un ottimo modo per mangiare e non difficile a tutti se pianificare in anticipo. Sempre in un costante esercizio di routine ha anche aiutato molto. Lavorando al mattino mi ha dato energia per tutta la giornata e mi fa venire voglia di mangiare sano (così per non annullare il lavoro che ho messo in precedenza). Mi auguro quindi che alcuni di voi, vi darà la dieta mediterranea una prova, se così piacerebbe sentire su di esso. Ho ancora fatto un lavoro decente del mangiar sano (con qualche up minore slittamento, ma questo è normale) e di esercizio. Detto questo, io sono fuori sulla strada di nuovo, questa volta non troppo lontano da casa. Tolse venerdì a venire a Austin per una visita di famiglia. Capito che il nostro aeroporto più piccolo (in contrapposizione a quella internazionale) ha via meno opzioni per pasti veloci sani. Scherzi a parte, le mie scelte erano Chili, McD, Pizza Hut e Cinnabon. Per fortuna non vado da nessuna parte senza una merenda con me ho avuto Clif bar che mi ha legato sopra. Giovedì sera ho trovato il più vicino 24 Hour Fitness ai miei genitori casa e io sarò essere rimandare in alcuni tempi supplementari ci il mio giorno. Veramente ho mi sono sorpreso a come visualizzare esercizio ora - non più guardo come un lavoro di routine, ma è qualcosa che mi piace sapere che mi fa sentire molto meglio. Per qualche motivo, Kilroy 9 Jordans, questa settimana è stata piena di persone portando il cibo in ufficio. Prima era compleanno torta-che davvero anche non tentare di resistere perché piace molto, cerco solo di mangiare il meno possibile per soddisfare me. Tuttavia ha fatto evitare decine di ciambelle e caramelle che sono apparsi in saletta. Ho imparato che se posso evitare un sacco di zucchero in primo luogo, quindi non lo bramo. Chili persi questa settimana: 2.5 Totale libbre perduti: 11 Così Super Bowl domenica non era così male per me. Avrebbe potuto essere peggiore (e in passato, è stato). Ho avuto un sana colazione pranzo e appena deciso di godersi la serata, ma ancora tenere d'occhio il quello che ho mangiato. Ho evitato di strafare su alcol, quindi penso che ha aiutato a non ottenere indietro incurante e andando per secondi e terzi. In non-così--un passato lontano che avrei preso quella domenica splurge lasciarlo estendersi in lunedì, martedì e così via. Ma questo volta che didn mi alzai lunedì mattina, diretti verso la palestra ed era terzino destro sul calendario. Chili persi questa settimana: 3.5 Totale chili perduti: 8.5 Sono felice di segnalare un'altra settimana di successo sulla dieta mediterranea. Questa settimana voglio concentrarmi sull'aggiunta di un po' più proteine alla mia dieta però. Sto ancora facendo forza di formazione 2 volte a settimana quindi spero che mi aiuterà a perdere più grasso invece di muscolo. Nessun sfide importanti, che sono sempre grato per. Abbiamo avuto un po' di una tempesta di ghiaccio mercoledì mattina quindi ho appena spostato il mio allenamento al pomeriggio quando le strade erano un po' meglio. E io non l'unico, beneficiando della dieta mediterranea - mio marito ha ricevuto suo laboratorio riferire da un fisico suo colesterolo era eccellente. Non dovrebbe essere utilizzato come sostituto per consulenze mediche professionali, Jordan figlio di Marte, diagnosi o trattamento. LIVESTRONG è un marchio registrato della Lance Armstrong Foundation. Inoltre, noi non selezionare ogni inserzionista o pubblicità che appare sul sito web-molti degli annunci sono serviti dalle aziende pubblicitarie di terze parti.